下巴肉多，甚至形成双下巴，可以通过以下几种方法：

1、减肥：下巴肉多是由于全身肥胖所导致，通过饮食控制，如少摄入高油脂、高热量等食物，加强体能训练，全身脂肪含量会降低，有助于减轻下巴肥厚；

2、抽脂：若通过饮食、体能锻炼无法减掉下巴的肉，可以通过脂肪抽吸的方法，此为最有效的方法。脂肪抽吸初期比较安全，切口2-5mm比较小，印子消失比较快，通过体外超声把脂肪打碎，从小口用钝针把打碎的脂肪抽吸出来，皮肤和皮下组织会产生粘连，弹性纤维重新塑形，下巴和下颌轮廓可以重新显现。