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特别提醒的是后4个练习配合发声，初学者应以低咽音的练习为主，现对喉位的6步练习法进行粗略的阐述，希望对各位朋友有所帮助：
1、不发声下喉练习：首先需要阐明的是，一般的中国人，尤其是男高音声部的人群，普遍需要对咽部扩张肌肉群的力量进行锻炼，而不发声的下喉练习是第一步。首先我们找到如何迅速做到下喉的动作和感觉，我个人的经验是深的吸气配合喉部的呵欠就能很好、很松弛的将喉头“吸下”，这要比僵硬的将喉压下、摁下要好的多（同样的喉头外观，换一个字的效果完全不同，比如压、拉、摁、吸、放等等）。就这样我们做一次喉部的呵欠加深吸气，喉咙就舒张一次、喉头则向下行走一次，如此循环练习，一天可以练习几千次（越多越好）。
2、不发声下喉保持练习：在第一个练习做熟练以后，我们就可以在动作到位的前提下进行保持的练习，即在完成深吸气+喉部呵欠的动作时，保持上一定的时间，此时间可以采取心里默数拍子的方法，比如保持4或者8拍或者更长等。注意，单靠第一个练习尚不能进行发声的磨合训练，此步是迈向发声的关键，需要下功夫多练习。练习到位的人，可以长时间的保持喉部打开、喉结稳定的状态，即便在快吸快呼的时候还可以稳如磐石，此时便可以进行保持喉位的低咽音练习了。
3、喉位保持发低音练习：很多朋友提出这样的问题，就是我的喉头在不发声的时候可以保持，但是一发声就会不由自主的上提，是什么原因？那是因为这些朋友没有按照步骤循序渐进的练习，故而咽部扩张肌的机能比较薄弱难以抵抗相应音高的气流冲击。而通过前两个步骤的练习，我们进行能力之内的低咽音练习就完全可以做到发声而喉头位置保持。具体的做法是，在第2步骤的基础上，做低音的练习，原则是不能破坏喉咙的状态，喉结要保持稳定而前喉肌肉始终放松。
4、喉位保持发中音练习：在第三步的基础上逐渐开始练习中音，如果有扎实的前三步练习基础进而循序渐进，这个是不成问题的。
5、喉位保持发高音练习：这是比较漫长练习过程之后水到渠成的步骤，此时我们的咽部扩张肌肉群力量已经比较强大，是时候练习高音了。
6、喉位灵活性练习：此为高高手阶段的练习。据说德尔.莫纳科的发声方法十分单纯，即将喉结拉至最低去练声，无论高低音均如此而没有其他的要求。此法造就了其无与伦比的强硬音质，声音如金石般辉煌，但是缺乏一定的美感和灵活度，尤其是弱音的演唱是一短板。而弗兰科.克莱里则在其基础上进行了一定的改良，即中低音喉位可以摆放高位，高音则必须拉至最低，所以他演唱的声音强弱对比音色变化较之前者更为丰富。练习方法是：两个八度的发声练习，低音中音喉位处于高位置（在前喉肌肉放松的前提下），高音时将喉结拉下，照此不断磨合练习，喉位的灵活性自然养成。
注：
1、咽喉部的呵欠：一般声乐老师讲到的打呵欠，指的是日常生活中的真正自然的呵欠，这样的呵欠一是舌头状态不佳、舌根后撤，二是往往抬软腭比较明显，而喉咙打开远远不够。所谓的歌唱发声的呵欠指的是咽喉部位的呵欠，这个动作做到位，软腭自然就是好的抬举，反之即便你软腭抬的再好，喉咙打开不够也是枉然。所以我在教学中一般不强调学生抬软腭，而采取咽喉部位打呵欠的状态，教学效果非常明显（而做好此点，林大夫所说的咽部微笑和舌头成沟自然就能做的很到位）。
2、咽喉部的肌肉：我们没有必要纠结于抽象的解剖学名词，要知道从医学的角度出发，人体的肌肉是非常繁杂的。我们只需要了解咽喉部的肌肉有两大组便可：收缩肌肉群和扩张肌肉群。收缩肌肉群是负责吞咽的，它们的强烈作用可以将食物压进食道，此时会厌盖住气管口而喉结升到最高处，这组肌肉是不能参与发声活动的，否则声音就会紧提，而声带容易产生病变。扩张肌肉群只有在打呵欠的时候才能偶然用到，但是这组肌肉是歌唱中最最重要的一组。由于它们天生的薄弱，致使其很难与强壮的收缩肌肉群相抗衡，所以没有经过训练的人喉咙的状态在发声的时候大都是紧提的、挤卡的。作为初学者，我建议大家认真的对这6步（尤其前5步骤）进行持久的练习，要知道我已经坚持练习了18年，并且还要继续下去。
2018.11
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【小贴士】
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